O que a Jane come num dia #1

Olá a todos!
Hoje o post vai ser uma sugestão de refeições para um dia de primavera!

Pequeno almoço

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Smoothie: morangos, banana e leite de amêndoas.

 

 

                                                                             Almoço

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Cogumelos salteados com espargos, pimento vermelho e tomate seco, acompanhado de esparguete integral e ervilhas.

 

 

 

 

 

 

Lanche/ Snack

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Iogurte de soja de pêssego com fruta, cereais e sementes variadas. Chá de maçã e canela.

                                                                                         Jantar

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Mix de batata, batata doce, abóbora e grão de bico, temperados com azeite, paprika e flor de sal, juntamente com uma salada de alface, agrião, cebola, rúcula e beterraba.

 

 

 

É claro que todas estas ideias servem apenas como inspiração e cada um tem as suas necessidades físicas e nutricionais! 🙂

Espero que tenham gostado e até à próxima!

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